Почему чеснок нужно есть каждый день

Какую же пользу приносит организму чеснок при ежедневном употреблении. И сколько можно съедать без вреда для здоровья.

Повысится иммунитет

Чеснок по праву считается одним из лучших средств профилактики и лечения вирусных и бактериальных заболеваний. По сути это доступный и натуральный витаминно-минеральный комплекс, способствуют повышению иммунитета.

Но чтобы получить все необходимые свойства нужно свежий зубчик разрезать или раздавить. Потому что аллицин образуется только при разрушении целостности клеток. Это главный противомикробный компонент беспощадно борется с ядовитыми веществами, которые образуются внутри организма или поступают из окружающей среды. Он способен за один час уничтожить до 93% стафилококка, а за три часа на 100% убить сальмонеллу.

Давление придет в норму

В составе чеснока содержится аджоен, который препятствует слипанию тромбоцитов и разжижает кровь. Предотвращает риск возникновения инфаркта и инсульта.

Тот же аллицин на 10% снижает уровень холестерина в крови, укрепляя здоровье сердечно-сосудистой системы.

Добавив в рацион четыре зубчика чеснока, уже через 12 недель вы добьетесь устойчивого понижения артериального давления.

Память станет лучше, чем прежде

Аллицин и аджоен положительно влияют на работу сердечно сосудистой системы и ускоряют кровообращение. Что насыщает мозг кислородом.

Съедайте по два-три зубчика чеснока в день и память заметно станет лучше.

Повысится выносливость

Благодаря тому, что аллицин способствует ускорению кровообращения, мышцы заполянются большим количеством крови, увеличивая тем самым физическую активность. К тому же он восстанавливает мышцы и снижает болевые ощущения.

Ваши волосы и кожа придут в норму

Ежедневный прием нескольких долек восстанавливает циркуляцию крови, обогащает питанием волосяные луковицы, что не дает скопиться вредным микроорганизмам. Защищает волосы от выпадения.

Если вы начнете втирать в кожу головы чесночные маски, избавитесь от любого вида грибка и улучшите естественный блеск волос.

Также полезные вещества, которые находятся в составе чеснока, препятствуют образованию морщин и угрей на коже. Регенерируют ее и делают упругой.

А зубы перестанут болеть

Благодаря своим противомикробным действиям аллицин защищает ротовую полость от бактерий и микробов, улучшая состояние микрофлоры. Если вы будете регулярно упротреблять чеснок, то защитите свои зубы от кариеса, вылечите десны. Тем самым избавите себя от похода к стоматологу.

Вы начнете худеть

Диетологи утверждают, что ежедневное употребление чеснока приводит к снижению веса, потому что:

• выводится лишняя жидкость из организма;
• сжигаются подкожные жиры;
• активизируется метаболизм;
• улучшается пищеварение.

Самое главное в употреблении чеснока – это соблюдать суточную дозу – не больше 4 долек в день.

Не ешьте на голодный желудок и перед сном.

А чтобы избавиться от неприятного запаха выпейте стакан молока или любого кисломолочного продукта. Это может быть йогурт или кефир. Также можно заесть яблоком. Именно эти продукты поглощают сульфидные соединения, которые выделяются легкими и дают неприятный запах.